179: Ausmisten ohne Frust mit der Level-Up Methode
15.01.2026 16 min
Zusammenfassung & Show Notes
Ausmisten startet oft motiviert – und endet dann mit einem Berg Zeug, Entscheidungsmüdigkeit und Frust. In dieser Folge zeige ich dir, warum das nicht an fehlender Disziplin liegt, sondern fast immer an der falschen Reihenfolge. Du bekommst die Level-Up-Methode mit 3 Stufen, die dich Schritt für Schritt handlungsfähig macht – plus eine Mini-Aufgabe, die du heute noch in max. 10 Minuten umsetzen kannst.
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Ausmisten startet bei vielen mit viel Motivation – und endet dann leider oft mit einem riesigen Berg Zeug, Entscheidungsmüdigkeit und dem Gefühl: „Ich krieg das einfach nicht hin.“
In dieser Folge zeige ich dir, warum das nicht an fehlender Disziplin liegt, sondern fast immer an der falschen Reihenfolge.
Du bekommst meine Level-Up-Methode:
Ein einfacher 3-Level-Ansatz, mit dem du dich beim Ausmisten nicht überforderst, sondern Schritt für Schritt richtig in Bewegung kommst – wie in einem Spiel.
Ein einfacher 3-Level-Ansatz, mit dem du dich beim Ausmisten nicht überforderst, sondern Schritt für Schritt richtig in Bewegung kommst – wie in einem Spiel.
Das hörst du in der Folge:
- warum „Alles auf einmal“ beim Ausmisten so oft scheitert
- was Entscheidungsmüdigkeit mit deinem Kopf macht
- die 3 Level der Level-Up-Methode:
- Level 1: Warm-up (Micro-Wins, null Emotion)
- Level 2: Fokus (kleine Dosen, echte Alltagserleichterung)
- Level 3: Mut-Level (Geschenke, Fehlkäufe, Schuldgefühle – aber erst am Schluss)
- die Mini-Aufgabe für heute: Der Level-1-Sprint (5-10 Minuten)
damit du sofort ein Erfolgserlebnis hast, ohne dein Wochenende zu opfern
Wenn du nicht alleine "leveln" willst:
In meiner Ordnung2gether-Community läuft gerade die Level-Up-Ausmistchallenge.
Du bekommst kleine, machbare Impulse – und wir machen das gemeinsam, ohne Perfektionskram.
ZUR COMMUNITY
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„365 Tage Zuhause Wohlfühlen“ begleitet dich mehrmals pro Woche mit Impulsen, damit Dranbleiben leichter wird.
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