134: Keine Lust auf Ordnung und Haushalt? Diese Tipps helfen Motivationstiefs zu überwinden!
06.03.2025 25 min
Zusammenfassung & Show Notes
Kennst du das? Der Haushalt ruft, die Wäsche müsste gemacht werden, der Papierkram stapelt sich – und trotzdem fehlt dir einfach die Lust, anzufangen? Dann hör unbedingt rein! Heute sprechen wir darüber, warum Motivationstiefs ganz normal sind und wie du es schaffst, dich auch dann zu organisieren, wenn du einfach keine Energie hast. Egal ob es um die kleinen, regelmäßigen Haushaltsaufgaben geht oder um ein großes Ordnungsprojekt – ich gebe dir Strategien an die Hand, die Du sofort ausprobieren kannst und die Dich wieder ins Tun bringen, ohne dich zu überfordern.
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Kennst du das? Der Haushalt ruft, die Wäsche müsste gemacht werden, der Papierkram stapelt sich – und trotzdem fehlt dir einfach die Lust, anzufangen? Dann hör unbedingt rein! Heute sprechen wir darüber, warum Motivationstiefs ganz normal sind und wie du es schaffst, dich auch dann zu organisieren, wenn du einfach keine Energie hast. Egal ob es um die kleinen, regelmäßigen Haushaltsaufgaben geht oder um ein großes Ordnungsprojekt – ich gebe dir Strategien an die Hand, die Du sofort ausprobieren kannst und die Dich wieder ins Tun bringen, ohne dich zu überfordern.
Über folgende Punkte sprechen wir:
Kennst du das? Der Haushalt ruft, die Wäsche müsste gemacht werden, der Papierkram stapelt sich – und trotzdem fehlt dir einfach die Lust, anzufangen? Dann hör unbedingt rein! Heute sprechen wir darüber, warum Motivationstiefs ganz normal sind und wie du es schaffst, dich auch dann zu organisieren, wenn du einfach keine Energie hast. Egal ob es um die kleinen, regelmäßigen Haushaltsaufgaben geht oder um ein großes Ordnungsprojekt – ich gebe dir Strategien an die Hand, die Du sofort ausprobieren kannst und die Dich wieder ins Tun bringen, ohne dich zu überfordern.
Über folgende Punkte sprechen wir:
- Warum haben wir überhaupt Motivationstiefs?
- Mini-Check-In mit Dir selbst
- 5-Minuten-Timer und warum er so wertvoll ist
- Motivationstools wie Musik, Podcasts usw.
- Glücksgefühle durch Abhaken einer realistischen (!) To-Do-Liste
- Mach es Dir leicht mit den richtigen Orten, dem richtigen Equipment usw.
- Was Dein Warum mit Motivation zu tun hat.
- Intrinsische versus extrinsische Motivation
- Negative Gefühle in Motivation verwandeln
- Wie Du Erfolge für Dich nutzt.
- Verbindlichkeit schaffen
- Belohnungen
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Stephanie
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