086: Gewohnheiten und Routinen | Wie sie Ordnung leichter machen
04.04.2024 22 min
Zusammenfassung & Show Notes
In dieser Episode sprechen wir über Gewohnheiten und Routinen. Es geht darum, wie sie Dir Dein Leben - und auch Deine Ordnung - leichter machen können, wie Du sie am einfachsten aufbauen und welche Grundregeln Du dabei beachten kannst. Viel Spaß mit dieser Folge!
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In dieser Episode sprechen wir über Gewohnheiten und Routinen. Es geht darum, wie sie Dir Dein Leben - und auch Deine Ordnung - leichter machen können, wie Du sie am einfachsten aufbauen und welche Grundregeln Du dabei beachten kannst.
Wir haben das Rad nicht neu erfunden, sondern beziehen uns auf die Methode von James Clear: die 1%-Methode.
Buchempfehlung für mehr Details:
James Clear: Die 1%-Methode - minimale Veränderung, maximale Wirkung
Über folgende Impulse sprechen wir im Detail:
In dieser Episode sprechen wir über Gewohnheiten und Routinen. Es geht darum, wie sie Dir Dein Leben - und auch Deine Ordnung - leichter machen können, wie Du sie am einfachsten aufbauen und welche Grundregeln Du dabei beachten kannst.
Wir haben das Rad nicht neu erfunden, sondern beziehen uns auf die Methode von James Clear: die 1%-Methode.
Buchempfehlung für mehr Details:
James Clear: Die 1%-Methode - minimale Veränderung, maximale Wirkung
Über folgende Impulse sprechen wir im Detail:
- Warum Gewohnheiten und Routinen uns das Leben so viel leichter machen können und warum sie in unseren Augen zu mehr Freiheit und Leichtigkeit führen.
- Warum es besser ist, sich auf das System bzw. die Schritte hin zu einem Ziel zu fokussieren, als auf das Ziel selbst.
- Die 4 Bestandteile einer Gewohnheit
- Auslöser / Trigger - animiert zum Handeln
- Verlangen - das, was Du ändern möchtest
- Antwort - konkrete Handlung
- Belohnung - positives Gefühl, das auf die Ausführung der Gewohnheit folgt
- 4 Grundregeln für die erfolgreiche Einführung neuer Gewohnheiten
- Mach es klar und deutlich!
- Mach es attraktiv!
- Mach es einfach!
- Mach es erfüllend oder zumindest befriedigend!
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Guide "Klarheit beim Ausmisten"
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